On aika puhua vakavasti vakavista asioista, nimittäin kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Joo joo, tiedämme, että olet kuullut tästä aiheesta varmaan sata kertaa ennenkin ja mietit mielessäsi, että taas joku höpöttää itsestaan selvää asiaa. Mutta odota hetki, koska meillä on tarjota sinulle jotain uutta ja jopa hieman vitsikästä tietoa aiheesta!

Kokonaisvaltainen hyvinvointi tarkoittaa sitä, että olet tasapainossa fyysisesti, henkisesti ja sosiaalisesti. Se tarkoittaa myös sitä, että sinusta välittyy hyvä fiilis niin sisältä kuin ulkoakin. Onko tähän mitään taikakonstia? No ei, mutta meillä on muutama vinkki miten voit parantaa kaikkia näitä puolia elämässäsi. Joten pistä silmälasit nurkkaan, silitä bonjouriä ja ala lukemaan!

Fyysinen hyvinvointi alkaa tietysti siitä, että syöt terveellisesti ja liikut sopivasti. Ei tarvitse olla mikään superurheilija, mutta vähän liikuntaa pariksi kerraksi viikossa jo auttaa kehoa ja mieltä pysymään virkeinä. Syy miksi me suosittelemme jonkinlaista liikuntaa, on se että voit sitten haukkoa henkeä, ruokailla Thai Housessa ja kurvailla takaisin kotiin. Se tekee nälälle hyvää sekä fyysisesti että henkisesti.

Mutta fyysinen hyvinvointi ei tarkoita vain sitä, että juokset maratonin tai nostat puolta omaa kehoasi salilla. Se tarkoittaa myös sitä, että annat kehollesi lepoa. Kyllä, me tiedämme että olet kuukausien ajan napannut yhdestä kukan terälehdestä aamulenkilläsi ja olet päättänyt, että sen olisi oltava uupumuksen merkki. No, ei se ole. Mutta jos olet aina täynnä stressiä, ei kehosi riemastu siitä. Joten varmista, että saat tarpeeksi unta ja levättyä arjen keskellä.

Siirrytään sitten henkiseen hyvinvointiin. Tiedätkö sen tunteen, kun olet unohtanut tärkeän asian kotiin ja päiväsi on pilalla? Tai kun soitat äidillesi ja hän kertoo ettet tule ikinä saamaan hänenlaisia lapsia? No, se on sitä henkistä hyvinvointia. Ja se on tärkeää. Tässä kohtaa voimme heittää ilmoille yhden klassikon, eli “älä stressaa turhasta”. Se on helpommin sanottu kuin tehty, tiedämme sen, mutta välillä kannattaa suhteuttaa tärkeysjärjestystä ja miettiä, mikä oikeasti vaikuttaa elämääsi pidemmällä aikavälillä.

Lisäksi kannattaa löytää tapoja, jotka auttavat rentoutumaan. Se voi olla vaikka jooga, meditointi, kirjoittaminen tai rämpyttely ilmakitaralla. Tärkeintä on, että löydät oman tapasi purkaa stressiä ja päästää höyryjä ulos.

Sosiaalisella hyvinvoinnilla tarkoitetaan sitä, että sinulla on hyvät ihmissuhteet ja sosiaalinen verkosto ympärilläsi. Ja tänä digiaikana se tarkoittaa myös sitä, että sinulla on tasapaino some-elämän ja oikean elämän välillä. Ota siis aikaa ystävillesi ja perheellesi, ja anna somejen odottaa välillä.

Loppukaneettina voimme todeta, että elämä on täynnä ylä- ja alamäkiä, mutta kokonaisvaltainen hyvinvointi auttaa sinua pysymään tasapainossa niiden välillä. Muista, että elämässä on aina jotain hyvää ja nauti siitä. Ja jos silti ahdistaa, muista unohtaa kanttori ja laulaa biisi loppuun asti.