- - -Uudet uhkat: Dronit ja tiedustelu Saksassa #uhka #tiedustelu #dronit #Saksa #Ukraina #Patriot- - -”Uuden rauhan aikakausi: Trumpin neuvottelut Ukrainan puolesta!” #rauha #Trump #Ukraina #USA #neuvottelut- - -Uust-Lugassa tapahtui vaarallinen onnettomuus: Koala-tankkeri vuoti öljyä ympäristöön! #Vaarallinen #Onnettomuus #Öljy #Ympäristö #Koala- - -”Ukrainan kriisi: Kuka pettää kansan?” #kansanpetos #Ukraina #Krym #SBU #OlegKulinič #kriisi #petos #tieto #oikeus #valtio- - -”Ukrainan tulevaisuus: Zelenskyin vaalit ja rauhanneuvotteluiden haasteet” #Ukraina #Zelenskyi #Vaalit #Rauha #Neuvottelut- - -Uuden aikakauden haasteet: Italmaks ja sen seuraukset Ukrainassa #Uhkia #Teknologia #Dronit #Sota #Vaikutukset- - -Ukrainan Kurssin Käännekohta: Tulevaisuuden Strateginen Arviointi #Ukraina #Strategia #Tulevaisuus #Arviointi #Käännekohta- - -”Ukrainan rekrytointikeskuksen väkivallan vaikutukset: Muutokset ja haasteet Lvivissä” #Ukraina #Lviv #Mobiilisaatio #Väkivalta- - -”Ukrainan tilanne: Lvivin koulutuksen ja puolustusvoimien väkivaltaiset haasteet” #Ukraina #Lviv #Väkivalta #Koulutus #Puolustusvoimat- - -”Historia herää eloon: Eksguvaatio Wolynissa” #Historia #Ukraina #Puola #Kulttuuri #Muisto- - -”Rajavalvonnan haasteet: Ukraina ja laitonta toimintaa vastaan” #Rajavalvonta #Ukraina #Laittomuus #Käytännöt #Turvallisuus #Haasteet #Toiminta- - -Venäjän armeijan haasteet: Menetykset ja päätökset paikallistasolla #menetykset #päätökset #Venäjä #armeija #analyysi- - -”Ukrainan skandaali: Väkivalta Lvivissä Biletsenko-nimen takana!” #Kriisi #Ukraina #Väkivalta #Biletsenko #Lviv- - -Ukraina rauhan puolesta: Yhdessä kohti tulevaisuutta! #Rauha #Ukraina #Turvallisuus #Vaali #Sota #Trump- - -Sarkozyn sähköisen valvonnan salaisuudet paljastuvat! #valvonta #Sarkozy #salaisuudet #politiikka #tietoturva- - -”Puhumattomuuden Strategia: Putin ja Trump Neuvotteluissa” #Neuvottelut #Putin #Trump #Analyysi #Politiikka- - -”Odessan skandaali: Naiset ja väkivalta terveydenhuollossa!” #Odessa #skandaali #naiset #väkivalta #terveydenhuolto #tasa-arvo #turva #huolenpito- - -Tšempionit Turvallisuus: Trampin ja Zelenskin Mahdollinen Sopimus Ratkaisee Kysymykset #Tšempionit #Turvallisuus #Sopimus #Analyysi #Politiikka- - -Kimi ja Putin: Yhteistyötä ydinaseiden varjossa! #PohjoisKorea #Venäjä #Ukraina #Yhteistyö #Ydinaseet- - -”Ukrainan Taistelu: Reformit ja Voitto!” #Ukraina #TCK #Sota #Reformi #ZSU

Etusivu > ”Sukella syvälle tunteiden maailmaan!”
#Sukellus #Psykologia #Terveys #Tunteet #Vinkit

”Sukella syvälle tunteiden maailmaan!” #Sukellus #Psykologia #Terveys #Tunteet #Vinkit

# #SukeltaenSydämeen #Psykologia #Terveys #Emootiot #KäytännönVinkit

Sana ”heikkous polvissa” on tuttu monille. Se kuvaa tunnetta, joka voi syntyä esimerkiksi korkeiden paikkojen pelosta tai voimakkaasta seksuaalisesta vetovoimasta. Tämä sanonta juontaa juurensa Raamatun käännöksiin, joissa heikot polvet kuvaavat henkilöitä, joilta puuttuu hengellistä kestävyyttä. Alun perin 1300-luvulla käytettiin ilmaisua ”vavisevat polvet”, ja myöhemmin 1500-luvulla se muuttui ”heikoiksi”. Nykyään asiantuntijat kuitenkin korostavat, että polvien heikkous voi liittyä moniin muihin, vähemmän miellyttäviin tilanteisiin.

Stressi on yksi merkittävä tekijä, joka voi aiheuttaa fysiologisia muutoksia kehossa ja johtaa polvien heikkouteen. Psykologi Martin Anthony toteaa, että tämä heikkous on enemmän puhekielinen käsite kuin kliininen oire. Tieteellisessä kirjallisuudessa ei ole vahvaa yhteyttä polvien heikkouden ja voimakkaiden tunteiden välillä. Hän mainitsee, että vaikka polvien heikkous ei ole vakiintunut ahdistuksen tai paniikin oire, jotkut paniikkikohtauksen oireet, kuten käsien ja jalkojen tärinä sekä kylmän tuntemus, ovat yhteydessä emotionaaliseen epävakauteen. Paniikkikohtaus voi aiheuttaa tunteen, että on irti omasta kehostaan, ja siksi ”heikot polvet” kuvaavat pikemminkin henkilön yleistä emotionaalista tilaa.

Miten sitten lievittää paniikkikohtausta? Yksi tehokas keino on syvähengitysharjoitukset, joissa keskitytään syviin hengityksiin. Liikkuminen tai paikoillaan laskeminen voi myös auttaa siirtämään huomion muualle ja muistuttamaan, ettei paniikkikohtauksista ole kuollut kukaan. Kun sydämen syke rauhoittuu, polvien tärinän tunne yleensä häviää. On tärkeää muistaa, että paniikkikohtaus voi kestää muutamasta minuutista puoleen tuntiin, mutta usein itse hallitsemme, kuinka nopeasti se loppuu.

Psykologian professori Bethany Tichman, joka on erikoistunut ahdistukseen, kertoo, että polvien heikkouden tunne voi liittyä kehon reaktioon stressiin. Stressin aiheuttamat muutokset, kuten verensokerin nousu, verenpaineen vaihtelut, hikoilu ja lihasjännitys, valmistavat kehoa pakoon tai puolustautumiseen. Vaikka tämä sopeutuminen on arvokasta vaaratilanteissa, se voi myös muuttaa tietoisuutemme tilaa ja kehon tuntemuksia, mikä voi johtaa huimauksen tunteeseen.

Mutta onko polvien heikkous vain tunne? Se voi olla myös merkki lääkinnällisestä ongelmasta. Polvien heikkous voi ilmentää esimerkiksi:

– Liiallista kuormitusta
– Nelipäisen reisilihaksen heikkoutta
– Nivelrikkoa

Jos polvien heikkous tai epävakaus ilmenee vain paniikkikohtausten tai voimakkaiden tunteiden aikana, voidaan turvallisesti sanoa, että oireet johtuvat ahdistuksesta. Kuitenkin, jos heikkous tai epävakaus on jatkuvaa, on syytä hakeutua lääkärin puoleen.

Tämä aihe on tärkeä, sillä mielenterveys ja fyysinen hyvinvointi ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa. On hyvä tiedostaa, että kehomme reagoi tunteisiimme ja että ammattilaisilta saatu apu voi olla avain parempaan elämänlaatuun.


24h suosituimmat:



    © 2025 Juho Saastamoinen .FI - Kaikki oikeudet pidätetään. Välimuistiversio: 2025/02/09 19:55:36