Ulkoillessa saamme nauttia raikkaasta ilmasta ja auringonvalosta, jotka lisäävät kehomme D-vitamiinituotantoa ja tekevät meistä virkeämpiä. Lisäksi ulkona oleskelu vähentää stressiä ja parantaa mielialaa. Kesäisin luonnossa liikkuminen tuntuu erityisen hyvältä, kun ympärillä kaikki vihertää ja kukkii.
Ulkoilmaelämä tarjoaa myös mahdollisuuksia monenlaisiin aktiviteetteihin. Voimme lähteä lenkille, pyöräilemään, retkeilemään tai vaikka uimaan ja nauttimaan vesistöistä. Pienet lapset viihtyvät ulkona leikkien ja pelaillen, kun taas vanhemmat voivat rentoutua vaikkapa puistopiknikillä tai grillaamalla.
Lisäksi kesä antaa mahdollisuuden kokeilla ja oppia uusia asioita. Monet kaupungit järjestävät kesäisin erilaisia kursseja ja tapahtumia, joissa voi esimerkiksi opetella uuden urheilulajin tai osallistua kädentaitojen kurssille. Luontoretket ja leirielämä tarjoavat myös tilaisuuden tutustua uusiin paikkoihin ja ihmisiin.
Ulkoillessa on tärkeää muistaa myös turvallisuusasiat. Kesä on usein hyttysten ja punkkien aikaa, joten muista suojautua hyönteisten pistoilta. Suojaa myös iho auringolta, sillä liika auringonpaiste voi aiheuttaa auringonpistoksen tai jopa palovammoja. Muista myös nesteyttää itsesi ja syödä riittävästi, jotta pysyt virkeänä ja jaksat nauttia ulkoilusta.
Ulkoilmaelämä tuo siis monia iloja kesään. Se on mahdollisuus rentoutumiseen, liikkumiseen, uusiin kokemuksiin ja ihmissuhteiden hoitamiseen. Pienikin ulkoiluhetki päivän aikana piristää mieltä ja auttaa unohtamaan arjen kiireet. Otetaan siis ilo irti kesän tarjoamista mahdollisuuksista ja nautitaan ulkoilmaelämästä!