Luonnossa oleminen ja sen kauneuden kokeminen on osoittautunut tehokkaaksi keinoksi rentoutumiseen ja stressin lievittämiseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että luonnonläheisessä ympäristössä oleminen vähentää stressihormoni kortisolin määrää kehossa ja laskee verenpainetta. Lisäksi luontoon liittyvät äänet ja tuoksut voivat rauhoittaa mieltä ja parantaa mielialaa.
Luonto tarjoaa myös mahdollisuuden irrottautua arjen kiireistä ja keskittyä hetkeen. Vihreiden puiden, kukkien ja maisemien katseleminen auttaa meitä pääsemään eroon ajatuksistamme ja asettamaan mielemme levollisempaan tilaan. Monille luonnossa liikkuminen onkin ollut tärkeä osa terapiassa ja stressinhallinnassa.
Mikään ei ole rentouttavampaa kuin kävellä hiljalleen metsäpolkuja pitkin tai istua rannalla ja katsella auringonlaskua. Luonnossa oleminen rauhoittaa ja vie meidät pois stressaavista ympäristöistä ja ärsykkeistä. Se tarjoaa mahdollisuuden hiljentyä ja kuunnella omaa sisäistä rauhaa.
Luonnon parantavat vaikutukset ovat myös tutkimusten valossa todistettuja. Esimerkiksi metsäkylpy eli Shinrin-yoku on Japanissa kehitetty terapia, jolla on selkeät positiiviset vaikutukset ihmisten terveyteen ja hyvinvointiin. Se perustuu metsässä kävelyn ja luonnon äänien ja tuoksujen tulkitsemiseen terapeuttisesti.
Suomessa meillä on onni asua maassa, jossa luonto on aina lähellä. Metsiä, järviä ja merenrantaa löytyy lähes jokaisen ulottuvilta. Kannattaa siis hyödyntää näitä luonnon antimia ja unohtaa hetkeksi kaupungin hälinä ja työpaineet. Voit käydä kävelyllä metsässä, istahtaa rannalle lukemaan kirjaa tai vaikka vain ihailla auringonlaskua omassa pienessä rauhassasi.
Luonto tarjoaa meille paikan, jossa voimme löytää rauhan ja tasapainon omassa mielenmaisemassamme. Se auttaa meitä pysähtymään hetkeksi ja hengittämään syvään. Joten unohtakaa hetkeksi stressi ja suunnatkaa luonnon helmaan rentoutumaan ja nauttimaan sen kauneudesta.