Kaipaus ei ole vain ikävä jotain konkreettista asiaa tai henkilöä, vaikka sekin saattaa liittyä siihen. Kaipaus voi olla myös tietynlainen kaipuu tuntemattomaan, olipa se sitten tulevaisuus, menneisyys tai vain jokin outo ja tuntematon tunne. Sydämeni sisällä oleva kaipaus ei siis välttämättä liity vain yhteen tiettyyn asiaan, vaan se voi olla moniulotteinen ja vaihteleva.
Kaipauksen tunne syntyy usein siitä, että jokin kaivattu asia tai tunne puuttuu meidän elämästämme. Se voi olla esimerkiksi menetetty rakkaus, haluavansa jotain enemmän tai erilaista elämää tai jopa haikea muisto menneisyydestä. Kaipaus ei välttämättä katoa vaikka saisimme sen mitä olemme kaivanneet, sillä joskus se kaipaus voi olla myös osa meitä.
Mutta miksi sitten kaipaamme ja kaipaustamme? Yksinkertainen vastaus tähän kysymykseen on, että kaipaus auttaa meitä arvostamaan niitä asioita, joita meillä jo on. Se voi myös motivoida meitä saavuttamaan tavoitteitamme tai muuttamaan elämämme suuntaa. Kaipaus saattaa myös olla peili, joka heijastaa meidän tarpeitamme ja halujamme, auttaen meitä löytämään oman tarkoituksen elämässä.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että kaipaus voi olla myös negatiivinen tunne, jos annamme sen hallita elämäämme. Liiallinen kaipaus voi johtaa masennukseen tai ahdistukseen ja estää meitä nauttimasta tästä hetkestä ja siitä mitä meillä on juuri nyt. Siksi on tärkeää oppia hyväksymään kaipauksen tunne ja käsittelemään sitä terveellä tavalla.
Mitä sitten voimme tehdä, kun kaipaus tuntuu liian voimakkaalta? Tässä muutamia vinkkejä:
1. Tunne ja hyväksy kaipaus: Tunnista ensiksi, mikä on se asia tai tunne, jota kaipaat. Hyväksy sitten tämä tunne ja anna itsesi tuntea se. Älä yritä tukahduttaa sitä tai ohittaa sitä.
2. Kirjoita tunteistasi: Kirjoittaminen on hyvä tapa käsitellä tunteita. Voit kirjoittaa esimerkiksi päiväkirjaa tai kirjeitä itsellesi tai jollekin toiselle. Kirjoittaminen auttaa sinua purkamaan tunteitasi ja ymmärtämään niitä paremmin.
3. Puhu jollekin luotettavalle: Jos tuntuu liian vaikealta käsitellä kaipausta yksin, puhu siitä jollekin läheiselle tai ammattiauttajalle. Joskus puhuminen ja jakaminen voi auttaa meitä käsittelemään tunteitamme ja saamaan uusia näkökulmia.
4. Ole läsnä tässä hetkessä: Kaipaaminen saattaa viedä meidät menneisyyteen tai tulevaisuuteen, mutta älä anna sen estää sinua nauttimasta tästä hetkestä. Ole tietoinen omasta ympäristöstäsi ja kiinnitä huomiota siihen mitä sinulla on juuri nyt.
5. Tee jotain, joka tuo sinulle iloa: Joskus kaipausta voi lievittää tekemällä jotain, mikä saa meidät iloitsemaan ja tuntemaan olomme hyväksi. Se voi olla mikä tahansa, olipa se sitten harrastus, lukeminen tai yksinkertaisesti ystävien kanssa vietetty aika.
Kaipaus on osa jokaisen ihmisen elämää. Se voi olla tärkeä ja vaikuttava tunne, mutta meidän ei tarvitse antaa sen viedä meitä mennessään. Ymmärtämällä ja hyväksymällä kaipauksen tunne voimme oppia käsittelemään sitä ja löytämään rauhan sydämessämme. Niin paljon kuin tunnenkin kaipausta sisälläni, muistutan itselleni myös siitä, että juuri nyt minulla on kaikki mitä tarvitsen ja se on enemmän kuin tarpeeksi. Kaipaustani voi kääntää kiitollisuudeksi ja se on jotain, jota haluan harjoittaa jokaisena päivänä.